EST CE QUE J'AI VRAIMENT FAIM?

La faim physiologique

Elle se produit quand les cellules de notre cerveau commencent à manquer de carburant et se manifeste par un léger malaise qui nous indique que notre organisme a besoin de se recharger.

La sensation de faim ne donne pas d'information sur la quantité d'aliments à ingérer mais seulement sur le besoin d’ingérer dans un délai plus ou moins bref.

Elle correspond à la « faim de l’estomac » et à la « faim cellulaire »

5 autres types de faim à ne pas « trop »écouter

• La faim visuelle : elle apparaît après la vue d’aliments qui vous font envie

• La faim olfactive : celle qui naît des odeurs

• La faim buccale : elle est inhérente à l’envie qu’a la bouche de sensations agréables

• la faim émotionnelle : elle est ressentie en fonction des émotions, aussi bien positives que négatives

• La faim rationnelle : en lien avec les habitudes

Ces six types faims sont nécessaires à notre survie et à notre épanouissement. N'ayez pas peur d'écouter vos différents besoins les uns après les autres. N'ayez pas peur de manger à votre faim : beaucoup si le ventre vous tiraille, peu, voire rien du tout, si la faim n'est pas au rendez-vous. Écoutons nos sensations et nos émotions