TRAITER L'ANXIETE EN MEDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE : MASSAGE CHI NEI TSANG
Qu'est-ce que l'anxiété ?
A différencier du simple état de stress, l’anxiété, appelée « Jiao Lu » en Médecine Chinoise, est un état que tout le monde peut être amené à vivre occasionnellement lors d’une difficulté de la vie.
Cependant, si cet état est persistant et répété, il peut gravement nuire à la vie quotidienne. A ce moment là, on parle de névrose ou de troubles psychologique.
En dehors du phénomène de peur intense injustifiée, on observe dans les états anxieux pathologiques différents symptômes tels que la difficulté à se concentrer, les pertes de mémoire, les troubles du sommeil, l’irritabilité, de la transpiration, des palpitations, une respiration courte, une sensation de gêne dans la poitrine, etc…
Les personnes atteintes d’anxiété ne sont plus en capacité de résoudre elle-même leurs problèmes.
On peut classer l’anxiété en 5 catégories (1) :
1 – L’anxiété commune : il s’agit des troubles issus des conflits dus aux désirs primordiaux, de l’immaturité, des exigences morales, de la séparation, de la peur de l’impuissance chez les hommes.
2 – La névrose d’angoisse : dans un état de crise d’angoisse aiguë, la personne ressent une peur intense qu’elle ne peut pas définir. Les signes associés sont : palpitations, dyspnée (sensation de gêne respiratoire), douleurs précordiales (douleur de la région du cœur), et parfois engourdissement des extrémités et asthénie (fatigue intense).
3 – La névrose phobique : crainte angoissante face à un objet, une activité ou un lieu particulier. La personne ne parvient pas à se contrôler bien qu’elle reconnaisse le caractère irrationnel de sa crainte et cherche par tous les moyens à y échapper.
4 – La névrose obsessionnelle : la personne peut, par exemple, vérifier plusieurs fois de suite si sa porte est bien fermée, ou encore se laver plusieurs fois les mains sans avoir le sentiment d’être propre.
5 – L’anxiété réactionnelle : il s’agit d’états anxieux déclenchés par des évènements graves (accident, catastrophe, agression…). Incapable de se concentrer, elle perd la mémoire et éprouve des sentiments de culpabilité. Très sensible et angoissée, elle fait souvent des cauchemars.
Quelle est la vision de la Médecine Chinoise sur l'état anxieux ?
Dans le traitement de l’anxiété, il est important de d’abord résoudre les problèmes de sommeil. Ces derniers constituent les facteurs déclenchant de l’anxiété et peuvent l’aggraver lorsqu’ils deviennent chroniques.
Le trouble d’anxiété fait partie du domaine Qing Zhi Bing, « maladies émotionnelles ». On la retrouve dans les maladies suivantes de la Médecine Chinoise :
Yu Zheng : « syndrome du blocage affectif ou état dépressif »
Jing Ji : « palpitations avec réaction de sursaut »
Zheng Chong : « palpitations avec angoisse »
Zang Chao : « agitation des organes »
Bai He Bing : « maladie de lys” (maladie issue du Jin Kui Yao Lue (2), ouvrage médicale du IIIe siècle)
Quelques conseils à appliquer pour limiter l'anxiété
La respiration : Vous pouvez pour vous détendre effectuer régulièrement dans la journée des exercices de respiration rapides : inspirez profondément puis soufflez par la bouche un minuscule filet d’air le plus lentement et le plus longtemps possible. Faites 10 respirations, 2 à 3 fois par jour et au moment des angoisses. Attention, il est très important d’avoir une respiration ventrale et de bien gonfler le ventre.
Le sommeil : Il est primordial pour éviter l’anxiété de bien dormir. Pour cela, vous pouvez le soir effectuer la respiration précédente en décomptant de 10 à 0. Puis, une fois fini, recommencez de 9 à 0. Puis de 8 à 0 et ainsi de suite jusqu’à vous endormir.
Le Chi Nei Tsang : Un très bon support à la détente est un Zheng Gu Tuina spécifique (massage thérapeutique effectué par un Ethno-Médecin de Médecine Chinoise) : le Chi Nei Tsang !
Chi Nei Tsang signifie littéralement “travailler l'énergie des organes internes” ou “transformation du Qi des organes internes”.
C’est une approche holistique du massage, originaire de la vieille Chine Taoïste. Il vient des temples des montagnes de la Chine Taoïste et a été utilisé par les moines dans les monastères pour les aider à détoxiquer, fortifier et affiner leur corps, afin de maintenir un niveau d’énergie élevé propice aux plus hauts niveaux d’entraînements spirituels. Il intègre les aspects physiques, mentaux, émotionnels et spirituels. Il va à la source des problèmes de santé, y compris aux réponses psychosomatiques. Le Chi Nei Tsang permet de libérer les tensions et les blocages localisés dans votre ventre. Il travaille sur les structures viscérales et le positionnement des organes internes pour un meilleur fonctionnement et c'est également toute la sphère émotionnelle qui est travaillée dans un Chi Nei Tsang. Faisant parti intégrante de la Médecine Traditionnelle Chinoise, il peut être pratiqué en curatif comme en mais aura toujours une action thérapeutique grâce à une grande variété d’effets régulateurs sur l’organisme.
Si cela n’est pas suffisant : vous pouvez consulter un EthnoMédecin de Médecine Chinoise qui par un diagnostic précis appliquera le traitement adapté à votre problème.
Pour conclure
La Médecine Chinoise apporte une réponse efficace à l’anxiété via l’acupuncture-moxibustion ainsi qu’un accompagnement par les plantes appartenant à la pharmacopée chinoise, millénaire, dont les preuves ne sont plus à faire. Les conseils en hygiène de vie sont également très importants, comme l’équilibre de la diététique et la gestion des émotions.
La Médecine Chinoise offre des traitements spécifiques et adaptés à chaque personne avec des résultats significatifs. Elle permet de réguler le système nerveux et a une action profonde sur la dépression, l’anxiété et les crises de panique.